5 Dicas para amenizar a dor no ombro!

A dor no ombro é a 2ª queixa mais frequente nos consultórios ortopédicos. Isso ocorre, pois o ombro é a articulação que apresenta maior amplitude de movimento no corpo humano e, assim, acaba tendo maior tendência à instabilidade articular.

Entre as principais causas do quadro clínico estão processos de degeneração, variações na estrutura óssea, desequilíbrio e fraqueza muscular, trauma ou repetição exagerada e intensa de alguns movimentos que provocam impacto sobre o ombro.

Este caso, em especial, pode estar relacionado a atividades ocupacionais ou domésticas, nas quais movimentos com o braço acima da altura do ombro são comuns; por exemplo, cabeleireira, professor, dentista, jogador de vôlei, nadador.

Por isso, selecionamos 5 dicas para aliviar a dor no ombro:

1. Fazer compressas na região dolorida

Compressa de gelo é indicada em quadros agudos (após quedas ou pancadas) com objetivo de reduzir o inchaço e a dor na região.

Compressa quente é indicada em quadros crônicos (após traumas não tratados em 48h) ou de rigidez articular com objetivo de aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar a musculatura.

Ambas compressas devem ser realizadas 4 vezes ao dia por 15min, recomenda-se que sejam enroladas em um pano para proteger a pele.

2. Fazer massagens

Após aplicação da compressa, pressione a área afetada fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos.

3. Evitar movimentos com o braço acima da altura do ombro

Fazer alongamentos para relaxar os músculos e não travar a articulação

Consultar com o especialista sempre que perceber: qualquer incapacidade para realizar movimentos ou atividades da vida diária; perda de força significativa nos braços ou, em caso, de dores muito intensas ou recorrentes

ATENÇÃO!

Amenizar os sintomas nem sempre é suficiente. A dor é um sinal de alarme e, na maioria dos casos, recomenda-se acompanhamento de um ortopedista para uma avaliação precisa e um direcionamento adequado para tratar a causa da lesão.

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