Apesar dos incontáveis benefícios, a prática de exercícios físicos pode trazer grande dano se realizada da forma incorreta e sem acompanhamento de um profissional. Vamos ver as principais causas de dor no joelho e como você pode se prevenir.

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O joelho é sem sombra de dúvida uma das articulações que mais sofrem com a prática dos exercícios físicos, tanto entre pessoas comuns quanto entre atletas de alto nível.

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Com exceção da dor e dos sintomas que surgem a partir de traumas, ou seja, de modo agudo e rápido, a maioria dos pacientes apresenta sintomas menos intensos, as vezes sendo difícil chegar a um diagnóstico definitivo.

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Não são todos os casos de dor que implicam a existência de uma doença ou síndrome, sendo a grande maioria dos casos causados pela falta de fortalecimento muscular, pela sobrecarga na hora de fazer o exercício, pelo uso incorreto dos aparelhos de musculação e até mesmo por usar um tênis inadequado para seu tipo de pisada.

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Além da simples falta de condicionamento ou aquecimento, algumas doenças podem se manifestar com dor no joelho, especialmente a artrose de joelho, a condromalácia patelar e as mais diversas formas de inflamação, as “ites” como as tendinites e bursites.

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É possível sim evitar as dores, através do condicionamento e do preparo correto para a prática da atividade física. Sempre que for fazer exercício, é de suma importância se aquecer e se alongar bem. A prática de musculação ajuda a fortalecer a musculatura e corrigir vícios de postura ou alguma deformidade que possa existir.

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O acompanhamento profissional se faz necessário não só para pacientes com alguma doença. O combate a dor não é feito apenas pelo médico, e sim por uma equipe multidisciplinar, composta por fisioterapeutas e educadores físicos. É preciso cuidar também dos pés, adquirindo um calçado adequado para seu tipo de pisada.

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A maioria dos casos de dor no joelho são benignos, isto é, não implicam necessidade de grandes tratamentos além do condicionamento físico adequado, aplicação de gelo e alongamentos.

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Sente dor no joelho?

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