Quem nunca se machucou e pensou: “E agora? Devo aplicar gelo ou calor”?

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❄️ Quem apostou no gelo, acertou!

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Quando ocorre um trauma sobre o corpo, o nosso sistema de defesa responde com uma reação inflamatória, cuja finalidade é iniciar o processo de reparo do dano causado pela agressão.

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Uma das consequências dessa resposta é o aumento do calibre dos vasos sanguíneos, isso faz com que o local da lesão receba mais sangue e sejam desencadeados sintomas, como o inchaço, a vermelhidão e o calor.

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Dessa forma, a aplicação de gelo reduz a passagem do sangue para a lesão e diminui os sintomas. Além disso, o frio torna o impulso nervoso mais lento, aliviando a dor e a limitação de função.

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O gelo é o anti-inflamatório mais eficiente por ser barato, acessível e quase isento de reações adversas.

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Como devo aplicar o gelo?

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1. Não empregue diretamente na pele! Uma proteção, como um pano ou uma camiseta, deve ser utilizada para evitar queimaduras;

2. Quanto mais precoce, melhor! A eficiência aumenta quando a aplicação for imediatamente após o trauma;

3. Dê preferência ao gelo moído! Nessa apresentação, a área de abrangência aumenta e a temperatura é distribuída igualmente;

4. Não precisa permanecer com o gelo por horas! Faça aplicações de até 15 a 20 minutos em cada hora. Durações maiores podem causar queimaduras também;

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Observação:

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Nas mãos e nos pés, a duração deve ser ainda menor. Cerca de cinco a dez minutos.

1. Aplique várias vezes ao dia. Quanto maior a frequência das aplicações, desde que respeitado o intervalo mencionado acima, maior o efeito anti-inflamatório.

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🔥E as compressas quentes, quando usar?

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Normalmente, a compressa quente é utilizada no tratamento sintomático de dores crônicas no aparelho locomotor, como dores nos ombros, no pescoço e na região lombar, porque o calor promove relaxamento da musculatura.

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Centro Ortopédico Beltronense
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