Você sabia que o tipo de pisada na corrida pode influenciar na sua saúde articular?🏃🏻

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👣 Existem três tipos normais de pisada, são eles:

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1) Pisada neutra: ocorre quando o pé atinge o solo de forma uniforme. É o tipo de pisada mais adequado, uma vez que distribui o peso e o impacto do pé igualmente pelas articulações.

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2) Pisada pronada: ocorre quando o apoio no solo é realizado pela porção interna do pé, do calcanhar até o dedão. Ocorre com maior frequência em pessoas que possuem o pé plano ou pé chato, em que há diminuição do arco plantar – a curva formada na parte interna da planta do pé.

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3) Pisada supinada: ocorre quando o apoio no solo é realizado pela porção lateral do pé, do calcanhar até o dedo mínimo. É mais comum em pessoas com o pé cavo, cuja curva plantar é mais acentuada.

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Os problemas osteoarticulares acontecem quando os pés apresentam uma deformidade acentuada em pronação ou em supinação da pisada.

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No caso da hiperpronação, os problemas mais comuns são:

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– Inflamação e dor na planta do pé;
– Dor na região da canela;
– Dor no quadril e na coluna; e
– Joanete (hálux valgo).

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No caso da hipersupinação. os problemas mais comuns são:

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– Dor no dorso do pé;
– Torções repetitivas do pé;
– Calos e bolhas; e
– Fratura por estresse do quinto metatarso.

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Você tem algum desses problemas? Pode ser uma alteração na pisada. Entre em contato com uma de nossas atendentes para agendar uma avaliação!

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Dr. Marcos Picini
Cirurgião do Pé e Tornozelo
CRM 30662